“Uống nước muối có tác dụng gì?” là một trong những câu hỏi được nhiều người thắc mắc, quan tâm. Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau để biết được những tác dụng của việc uống nước muối, cũng như một số lưu ý để đảm bảo an toàn khi sử dụng.
Uống nước muối có tác dụng gì?
Trên thực tế, có nhiều ý kiến cho rằng việc uống nước muối có thể mang lại một số lợi ích nhất định đối với cơ thể và thường sử dụng phương pháp này để hỗ trợ cho việc chăm sóc sức khỏe, cũng như sắc đẹp.
Để tìm ra lời giải đáp cho thắc mắc “uống nước muối có tác dụng gì?”, bạn có thể tham khảo những công dụng phổ biến của việc uống nước muối được liệt kê dưới đây:
Uống nước muối giúp làm đẹp da
Việc uống nước muối có khả năng làm mờ và tái tạo các vết sẹo trên da nhờ thành phần kẽm bên trong nước muối.
Ngoài ra, Iodine (I-ốt) có trong muối tăng tiêu thụ oxy và trao đổi chất của da, từ đó, ngăn ngừa chứng nhiễm trùng da.
Đồng thời, nước muối có chứa sulfur giữ cho làn da mịn màng và tươi sáng, hiệu quả ngay cả với làn da dầu, mụn trứng cá.
Hỗ trợ chức năng của hệ tiêu hóa
Các khoáng chất trong nước muối có tác dụng kích thích tuyến nước bọt sản xuất ra enzym amylase. Còn sau khi vào dạ dày, nước muối sẽ kích thích ruột hình thành axit hydrochlodic giúp tiêu hóa protein.
Ngoài ra, nước muối ấm còn hỗ trợ quá trình thải độc của ruột và gan rất tốt. Chính vì vậy, nhiều người đã sử dụng phương pháp uống nước muối ấm vào buổi sáng để đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể, đồng thời tăng sự hấp thu các chất dinh dưỡng.
Uống nước muối giúp giải độc cơ thể
Như đã đề cập ở trên, nước muối thường được sử dụng để loại bỏ các chất cặn bã có trong đường ruột, từ đó góp phần giải độc cơ thể, đặc biệt là trong những trường hợp như ngộ độc thực phẩm.
Bên cạnh đó, các loại muối biển tự nhiên chưa qua tinh chế có chứa khoảng 82 khoáng chất vi lượng cần thiết cho cơ thể con người bao gồm natri, bari, coban, selenium, titan, kẽm và crom, những chất này đều hỗ trợ giải độc cơ thể rất tốt.
Cung cấp khoáng chất cho cơ thể
Nước muối có khả năng cung cấp nhiều chất điện giải và khoáng chất cần thiết để cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Việc bổ sung một ít muối vào nước ấm buổi sáng có thể giúp tái tạo khoáng chất mất đi trong cơ thể qua quá trình hoạt động hàng ngày.
Ngăn ngừa nguy cơ viêm nhiễm
Hàm lượng natri trong nước muối có vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng chất lỏng trong cơ thể.
Việc thiếu natri có thể dẫn đến tình trạng cơ thể bị mất cân bằng, gây ra nguy cơ viêm nhiễm và các vấn đề liên quan đến sức khỏe.
Vì vậy, chúng ta cần đảm bảo lượng natri nạp vào cơ thể vừa đủ, tránh trường hợp thiếu natri dẫn đến tình trạng cơ thể bị viêm nhiễm.
Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng việc tiêu thụ natri cần được kiểm soát để tránh vượt quá lượng natri hàng ngày đề xuất, gây tác động tiêu cực cho sức khỏe như tăng huyết áp.
Uống nước muối giúp ngủ ngon hơn
Các thành phần khoáng chất có trong muối biển tự nhiên có khả năng làm dịu hệ thần kinh và giúp giảm căng thẳng.
Việc uống một cốc nước ấm chứa muối biển tự nhiên vào buổi sáng có thể giúp ức chế sự hình thành của các hormone căng thẳng như cortisol và adrenaline.
Điều này có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn.
Ngoài ra, để có một giấc ngủ ngon còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như chế độ ăn uống, lối sống, môi trường ngủ và thói quen hàng ngày.
Những điều cần lưu ý khi uống nước muối
Khi uống nước muối, bạn cần tuân thủ các điều sau để đảm bảo an toàn và tận dụng tối đa lợi ích cho sức khỏe:
– Giới hạn lượng muối: Cơ thể chỉ cần một lượng nhỏ natri hàng ngày (khoảng 1500mg). Việc tiêu thụ quá nhiều muối có thể gây nguy cơ đột quỵ, bệnh tim và cao huyết áp.
– Uống nước muối ấm vào buổi sáng: Nên uống nước muối pha loãng ấm vào buổi sáng sau khi thức dậy. Uống từ từ để cơ thể thích nghi và sau khi uống, nằm nghiêng về bên phải để tăng khả năng làm sạch ruột.
– Uống khi bụng đói: Sử dụng nước muối ấm để thanh lọc cơ thể khi dạ dày đói sẽ mang lại hiệu quả cao hơn.
– Ngậm và súc miệng một thời gian hợp lý: Chỉ nên ngậm và súc miệng bằng nước muối ấm khoảng 10 – 15 phút. Tránh ngậm quá lâu để tránh ảnh hưởng đến răng.
– Không sử dụng thay thế nước lọc: Nước muối chỉ nên uống vào buổi sáng sớm và không nên thay thế cho nước lọc trong ngày.
– Thận trọng với tiền sử bệnh: Nếu bạn có tiền sử bệnh về đường tiêu hóa hoặc thận, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước muối.
– Sử dụng nước lọc tinh khiết: Đảm bảo sử dụng nước lọc sạch tinh khiết qua máy lọc nước RO hoặc bộ lọc nước đầu nguồn để đảm bảo an toàn khi uống nước muối.
Việc tuân thủ các hướng dẫn trên sẽ giúp bạn sử dụng nước muối một cách hiệu quả và an toàn trong việc chăm sóc sức khỏe.
Lời kết
Hy vọng rằng bài viết trên đã giúp bạn biết được việc uống nước muối có tác dụng gì đối với cơ thể, đồng thời biết thêm một số điều cần lưu ý khi uống nước muối để vừa có thể mang lại những lợi ích sức khỏe cho cơ thể, vừa đảm bảo an toàn cho bản thân và gia đình.